Салат с куриной грудкой, яйцом и помидором

Люблю готовить салатики на завтрак. Салат с куриной грудкой, яйцом и помидором достаточно легкий. В одной порции содержится около 100 килокалорий. Можно сделать его еще более диетическим, убрав вареные желтки из рецепта. Салатик я заправляю натуральным йогуртом, но можно полить оливковым маслом.

Ингредиенты
Порций: +
  • соль1 щепотка
  • йогурт100 гр.
  • твердый сыр50 гр.
  • огурец1 шт.
  • листья салата10 шт.
  • куриное яйцо2 шт.
  • помидор2 шт.
  • куриная грудка200 гр.
Шаги
40 мин. Печать
  • Для салата понадобится небольшая подготовка. Нужно отварить или обжарить кусочками на сковороде без масла до румяности. Куриные яйца отвариваем вкрутую. Готовые яйца заливаем холодной водой, чтобы они хорошо очистились от скорлупок.

  • Необходимые для салата овощи промываем и даем обсохнуть. Листья салата рвем руками в миску.

  • Огурец разрезаем на две части и делаем из них полукружья. Грудку нарезаем на небольшие кусочки. Все ингредиенты отправляем в миску к салатным листьям.

  • Помидоры и куриные яйца режим крупно. Аккуратно присоединяем их остальным компонентам салатика. Соли и перчим по вкусу.

  • Заправляем натуральным йогуртом без добавок. Салат с куриной грудкой, яйцом и помидором раскладываем по порционным тарелкам. Сверху посыпаем мелко тертым сыром.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Мои рецептики
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.