Салат из курицы и овощей

У каждого человека обязательно есть увлечение. И я не исключение. В свободное время очень люблю радовать своих домочадцев вкусненьким салатиком, нередко изобретенным собственноручно. Рецепт предлагаемого салата я «сфантазировала», как говорится, от нечего делать. Он совсем несложный, доступный и низкокалорийный, что, вероятно, в нынешние времена массовой борьбы с лишними килограммами, особенно важно.

Ингредиенты
Порций: +
  • листья салата50 гр.
  • соль5 гр.
  • смесь семян для салата30 гр.
  • йогурт без добавок100 гр.
  • укроп10 гр.
  • зеленый лук10 гр.
  • огурец4 шт.
  • помидор2 шт.
  • куриное мясо300 гр.
Шаги
15 мин. Печать
  • Компоненты для салата простые и есть в холодильнике всегда.

  • Отвариваем куриное мясо: грудку или бедро. Лучше брать куриную грудку – она менее калорийна. Отварное куриное мясо освобождаем от кожи и костей. Нарезаем на кусочки и отправляем в салатник.

  • Огурцы режем кружочками, а помидоры – кусочками. Зеленый лук и укроп нарубаем мелко.

  • Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем все ингредиенты в салатнике.

  • Выкладываем салатные листья на порционные тарелки. На листья горкой выкладываем смесь. Сверху посыпаем смесью из семян для салата: семена тыквы, льна, подсолнечника и кунжута. Поливаем натуральным йогуртом. Приятного аппетита!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Мои рецептики
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.